Naše nohy nás nosia každý deň, no často sú zanedbávané. Hrubá pokožka na pätách, suchosť či unavené chodidlá sú bežné problémy, ktorým sa však dá jednoducho predchádzať. Prírodný píling na nohy je účinným a dostupným riešením, ktoré si môžete pripraviť doma za pár minút. V tomto článku sa dozviete, ako na to – pomocou soli, rastlinných olejov a ďalších prírodných prísad.
Prečo používať píling na nohy?
Píling (exfoliácia) odstraňuje odumreté kožné bunky, zjemňuje pokožku a podporuje jej obnovu. Pravidelné pílingy:
- Zjemňujú zhrubnutú pokožku, najmä na pätách
- Zvyšujú účinok následnej hydratácie
- Zlepšujú krvný obeh v nohách
- Predchádzajú tvorbe otlakov a prasklín
- Umožňujú pokožke lepšie dýchať
Prírodné pílingy sú navyše šetrné, ekologické a bez zbytočnej chémie.
Základné suroviny na domáci píling
1. Soľ
Soľ pôsobí ako prírodné abrazívum – jemne brúsi pokožku. Odporúčané druhy:
- Morská soľ – bohatá na minerály, má detoxikačný účinok
- Himalájska soľ – ružová soľ s regeneračnými vlastnosťami
- Epsomská soľ (síran horečnatý) – uvoľňuje svaly a zmäkčuje pokožku
2. Rastlinné oleje
Zabezpečujú hydratáciu, výživu a hebkosť. Najlepšie sú:
- Kokosový olej – antibakteriálny a zvláčňujúci
- Olivový olej – hojivý a vyživujúci
- Mandľový olej – jemný, vhodný pre citlivú pokožku
- Arganový olej – luxusný, podporuje elasticitu pokožky
3. Bylinky a silice
Zvyšujú účinok a dodávajú vôňu:
- Levanduľa – upokojujúca, antiseptická
- Mäta – osviežujúca, ochladzujúca
- Rozmarín – stimulačný a prekrvujúci
- Čajovníkový olej – antibakteriálny
4. Doplnkové ingrediencie
- Cukor – jemnejší píling, ideálny na vrch chodidiel
- Med – hydratuje, hojí drobné ranky
- Citrónová šťava – rozjasňuje a osviežuje
- Ovsené vločky – jemné a upokojujúce
Recept: Domáci soľný píling na nohy
Zloženie:
- 3 lyžice hrubej morskej soli
- 2 lyžice kokosového oleja (môže byť aj olivový)
- 1 lyžička medu
- 5 kvapiek esenciálneho oleja z levandule alebo mäty
- Voliteľne: 1 lyžička citrónovej šťavy alebo sušené bylinky
Postup:
- Zmiešajte soľ a med v malej miske.
- Pridajte kokosový olej a premiešajte, kým nevznikne kompaktná pasta.
- Nakvapkajte esenciálny olej, prípadne aj citrónovú šťavu.
- Zmes skladujte v uzavretej sklenenej nádobe na chladnom mieste (max. 1 týždeň).
Ako píling aplikovať?
- Nohy najskôr namáčajte v teplej vode aspoň 10 minút – ideálne s bylinkami alebo soľou.
- Vmasírujte píling do navlhčenej pokožky chodidiel – zamerajte sa na päty a plochy s hrubou kožou.
- Masírujte 2–3 minúty krúživými pohybmi.
- Opláchnite vlažnou vodou a osušte.
- Na záver naneste výživný krém alebo rastlinný olej.
Tipy na úpravu pílingu podľa typu pokožky
- Suchá pokožka – viac oleja, pridajte med alebo aloe vera
- Unavené nohy – mäta, rozmarín, citrónová kôra
- Citlivá pokožka – nahradiť soľ jemným cukrom a použiť ovsené vločky
